מיינדפולנס בעברית פשוטה

סמדר יהודה גזית - הרצאה לייב אונליין

• מה זה (בכלל) מיינדפולנס?
• מה הפך את המונח לפופולרי כל כך בעשור האחרון?
• האם זה עוד ״fast food” של עזרה עצמית, או שיש בזה משהו עמוק ומהותי יותר?
• איך ניתן לפתח מיינדפולנס בתוך מרוץ החיים האינסופי?

במפגש שלפנינו נסביר מה זה מיינדפולנס במילים פשוטות, בעזרת דוגמאות נגישות, וגם דרך התנסויות מעשיות קצרות. נבין כיצד איכויות המיינדפולנס עשויות להיות רלבנטיות עבורנו בחיי היומיום, בעבודה, במערכות יחסים, במשפחה, ובעיקר - בינינו לבין עצמנו.
נתייחס לערך העצום הטמון בנוכחות שלנו בחיינו, רגע אחר רגע, ובקשר שלה לאיכות החיים. נכיר גם את הנטייה שלנו להיסחף, להתמסך ולהיות מוסחים מרגעי חיינו, מבלי דעת. נלמד על האפשרות להיות ערניים ובררניים יותר למול מחשבותינו ורגשותינו, מבלי להיות מנוהלים על ידם, באופן שמגדיל את דרגות החופש שלנו.
נכיר דרכים שונות לפתח מיינדפולנס, אם בתרגול של מדיטציה, ואם בשלל דרכים נוספות, העשויות להשתלב היטב בתוך היומיום התובעני שלנו.

--------------------
סמדר יהודה גזית – פסיכולוגית קלינית מומחית, מתרגלת מיינדפולנס ותלמידת בודהיזם כ-18 שנים, במקביל לעבודתה הקלינית. מחלוצות הטיפול המבוסס מיינדפולנס בארץ, היא מטפלת, מדריכה, מעבירה השתלמויות למטפלים בתחום בריאות הנפש, ומרכזת את תכנית ההכשרה למנחי טיפול מבוסס מיינדפולנס בשיטת MBCT.
יוצרת הפודקאסט ״קשיבות״ בכאן תרבות.

תרבותא אירועי תוכן

הרצאות מרתקות לייב אונליין באיכות צפייה מעולה.

לשאלות ובירורים ניתן לפנות לכתובת המייל שלנו: tarbutaofficial@gmail.com

או לדף הפייסבוק: תרבותא - אירועי תוכן

*בסיום הרכישה תשלח לך הודעה אישית במייל ובסמס עם קישור לצפייה בהרצאה.
*משך המפגשים וההרצאות הוא 60 - 75 דקות (אלא אם כן צוין אחרת)
*המפגשים אינם מוקלטים

תרבותא - הרצאות לייב אונליין